昨日ダンベルで筋トレしたので、今日は強度を抑えてベーストレーニング。
約40分のベース走でみっちり汗を流します。
強弱の少ないワークアウトなのですが、前日の疲労でパワーが出ない分ギアを軽めで回転数を重視。
アップの段階で高回転で回して調子を確認した後、95回転/分あたりでちょうど良くなるようにペダリング。気を抜くとすぐに数字が落ちるので気を付けて回していきます。
ラストのセットはギアを上げてトルク重視で、そのせいで波形はぐちゃぐちゃになっているのがちょっと締まらないところ。
TSS57。
自動負荷の無いローラーですが、このパワーの波形を綺麗に出来るようにワークアウトをこなせれば、ペダリングも上手くなるんだろうなと常々考えます。
プライベートは忙しく、課題はまだまだありますが、時間のある時には出来るだけ走っていこうと思います。
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