昨日結構食べた割に今朝の体重は0.5gマイナスの62.4kg。
現在、62キロ台で前後しているので誤差範囲ではあります。
本日は昼間仕事をしていたら突然のハンガーノックで頭がぼーっとする状態に。
コーラを飲むと回復したので、気温上昇も含めて代謝が上がっているのが大きいかなと予想します。
なので食生活も少し見直し。
練習前に500キロカロリーほど炭水化物を補給してからマイクロバーストにトライしてみました。
こちらは先週、最後に脚が無くなって崩れたワークアウトなのでこれが出来れば、ここ最近の終盤の落ち込みはほとんどエネルギー不足で片付きます。
7月15日：マイクロバースト
http://koshi-kata.com/blog/?p=2820
結果は当たり。
ワークアウト自体は最後のセットでパワーが波形が乱れてますが、ワットの急激な落ち込みも脚の売り切れもなく、最後までこなすことが出来ています。
「飯が食えない奴は成功しない」とはよく耳にしていましたが、僕くらいのレベルでもパフォーマンスには影響するとは思ってなかったので予想外でした。
本音を言えばもう少し体脂肪率を絞りたいので減量したいのですが、走れなかったら意味がないですから、今後は練習の質と量を上手くコントロールしたいですね。
明日は夜から整体。
今週末にかけての連休は金、土の夜が空いております。
よろしくお願いします。
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