7月15日：マイクロバースト

暑くて外に出たい気持ちを抑えて、インドアでマイクロバースト。
レースに備えて短く強度の高いトレーニングを入れていきます。

ここ一か月近く、VO2MAX領域やロードバイクでの練習の比率が上がっていたのでは30秒アタック＆30秒レストの繰り返しはてきめんに堪えます。

最初はどうにかこなすも、2セット目で吐き気を感じつつ、人間の尊厳は維持。
しかし、ラストのセットで売り切れてパワーが維持できずスコアを落とす結果に。

身体の負担も大きかったらしく、心拍数も最大心拍まで上昇。
もう何回かトレーニング重ねて、身体を慣らしていかないといけませんね。

年齢的に爆発的に成長することは難しいですが、もうちょっと足掻けるはず。
まだまだ頑張ってみます。