時間に余裕があったので、今回はSSTを90分。
ZwiftのメニューにあるSST（Med）ではなくて、カスタムワークアウトで作ったCARSON+2を選択します。
こちらは2分のレストを挟みながらのワークアウトなので、飽きがこないのとレストでちょっと気持ちの切り替えが出来る分、各セットに集中できるように作られていると思います。
（その分、メニューの強度は少し高いのですが）
実際にやってみると、7～5分のメニューがじわじわと足に効いて、SSTは理論上永遠にできる領域ではないのでは？ と感じるほどに。
そして、60分を過ぎたあたりからペダルを回してもパワーが上がらない状態へ。
分かってはいるんですが、ローラーで60分以上乗ってないので身体が対応していないんですよね。
そして数字は正直者で、最後の2セットのパワーの乱れが乗り込みの不足を証明しています。
Zwiftは乗る時間が少なく、自転車通勤をしていない僕にとってありがたいツールではありますが、それでももうちょっとローラーにまたがる時間を増やした方が良いかもしれませんね。
明日も整体の仕事なければ、トレーニング。
このご時世で大変ですが、お仕事は勿論募集中です。
身体を鍛えてお待ちしております。
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