昨日練習できなかったのもあって、ストラバのフィットネス値が下がっているので（最低50、理想は100）、今回は強度の高いVO2MAXのワークアウト。
FTP付近から3段階、3分ごとに強度を上げるメニューを3セット行って
最大酸素摂取量を上げていくのが目的です。
最初のセットはこなせたものの、2セット目から回転数に対してワットがあがらず嫌な予感。
ペダリングが荒れているんだろうと思いながらギアを上げて対応していきます。
ですが、ラストのセットはもうガタガタ。
最後はTTポジションを意識するくらいに前乗りしても波形が乱れる有様でした。
このあたりのデータを見ているといつも40分から50分前後で数字が崩れるので、おそらくは身体のベースが出来ていないのが原因かなと推測されます。
僕の出るレースは競技時間は短いですが、もっと乗り込んでいかないとダメですね。
因みに懸案のフィットネス値はちょっとだけ上昇。
長期間（42日間程度）にわたって積み重ねてきた練習効果の数値化なので、すぐに上がっていかないけれど、下がっていかないだけ良しとします。
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