所用で3日間全く自転車に乗れなかったのですが、おかげで足はとても元気。
ちょうど再計測の期間なので、ここでVO2MAXも刺激できるFTPテストにトライです。
いつもFTP計測は徐々にワットを上げていくランプテストを行ってますが、今回はコーガン式の足を苛めてからの20分全力走で計測。
出来るだけワットを守りつつ、序盤のVO2MAX領域で足を苛めていきます。
長めのレストを済ませた後、テストにチャレンジ。
本当なら後半に向けてあげていくのが理想的なやり方らしいのですが、今回は一気にパワーを出して、そこから出来る限りの脚力で回していきます。
最初のスプリントで前荷重になりすぎてローラーが浮くハプニングがありつつもそのまま実行。
後半は220w付近を何とか我慢するようにVO2MAXからSST領域を行ったり来たり。
たったの2ワットですが、どうにか更新できました。
次からはちょっとだけパワーアップした足でトレーニングに励みたいと思います。
……それにしても脚力ないなあ。
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