5月の予約フォームが出ております。
http://koshi-kata.com/reservation/
大体水曜日がフリー。残りは18時以降のご案内となっておりますので、必要と思いましたらご連絡ください。
今日はそろそろレースシーズンなので、それに備えてのVO2MAXトレーニング。
今回はいつもと違って強度を低め、その分時間を長めにとって、その領域を長く走る練習です。
先月、今月、と週に一回はこの領域の練習を取り入れていますが、まだまだ不足のようでワットを5分間維持するというのが難しく。
それでもレース中にペースを上げて引き離すようなイメージでペダルを回して、ワークアウトをこなしていきます。
画像で確認すると、やはり最後のセットが崩れているあたり、まだまだ不安定な要素を残してますね。
練習後はシャワーを浴びて、脛毛剃り。
安い剃刀でやったので足が血塗れに終わってしまいました。
この次は練習含めて、もっと上手くやろう。
コメントは停止中ですが、トラックバックとピンバックは受け付けています。