月曜日は完全休養に当て込んで、出来た時間で自転車を洗車。
面倒くさがりな性格ですが今のところは続いております。
そして休養明け、最初にやるのは日曜日の練習会で発生した腰痛の原因となっているポジションの煮詰めなおし。
ここ半年、特に二か月前からパワートレーニング中心に練習量が増えているので、身体の使い方や乗り方が変わってきたと考えてZwiftを起動させてパワー計測をしながら自身でフィッティングを行います。
サドルの高さを調整してはパワーを計り、ハンドルの角度を弄ってはケイデンスを確認する。
ここでもやることは変わらず、トライ＆エラーで詰めていって、今のベストを出します。
ポジション確定後はVO2MAX
普段と違う筋肉も刺激されていくので、若干ワットのコントロールに手間取りつつもワークアウトをこなす。
2セット目の方が心拍が上がって、パワーの波形も乱れているので、まだまだですね。
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