3月28日：エンデュランスとストレッチセミナー

今日も実走で38キロ。
昨日の消化不良もあったので、前半の登り坂でアタック想定で全力走＆後半に1分走×7本。
パワーメーターがあればそれを指針に走れるけれど、無ければないで出来ることはある。
情報をシャットアウトして、登りの終わりや時間経過に意識を持って行って、ただひたすらペダルを回す。
終わった後は魂が抜けたようになるけれど、これに慣れていかないと苦手な領域で戦えないのが分かっているから次をどうするかと課題が浮かぶ。

練習後は恵庭でストレッチセミナー。
いつも会場を貸してくださる山沢仕出し店さんありがとうございます。

今回はシーズンインに備えてという事で、股関節、肩甲骨、腹腔内圧（腹圧）の基本的な部分のエクササイズを。
僕のセミナーで身体の使い方を知って、バイクを楽に走らせられるようになれば幸いですし、更なるものを求めてジムや他のスクールなどに行ってくれれば良いなといつも考えています。

来月は外に出る何かを頼まれているので、ちょっと考えます。