3月24日：エンデュランス

こしかた整体院のストレッチセミナー、締め切りは金曜日となります。
今回は内容を充実させて行いますので、よろしくお願いします。
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本日は時間があったので、エンデュランスレベルで実走を。
MTBにはパワーメーターが着いていないので、バイクに慣れることと、ケイデンスを引き出すことを目的に登り坂ごとに120RPM以上を目指して駆け上がる。
心拍がアップアップになるけれど、オフシーズンのズイフトの成果なのか、余裕は残っている感じ。
昨日も書いたけれど、この上の領域が弱いのでしっかりと引き上げたいところです。

心拍ゾーンでも狙った所に刺激が入っているので、上手く行っている模様。

明日は練習オフの予定。明後日にフィッティングの予定が入っているので、やっても筋トレかな。