今週から、ちょっとトレーニング日誌を着けてみる。
参考になるほど速くは無いので、個人的な覚書ですが、何かのヒントになればいいかなと。
今日はHIIT（高強度インターバルトレーニング）、シクロやXCOで重視されるマイクロバーストと短い時間に高い強度を出すのを目的で。
僕はある程度の強度で淡々と走る方が得意な分、登りで攻めたりスプリントが苦手なのでこういう領域はしっかりやっておかないとレースの時に自分から攻めに行けなくなっちゃうので。
体重も当初目標の65キロが目前となっているけれど、先月から7キロ近く減っているので、逆に筋肉量の減少を警戒しないといけない段階になってきました。
筋トレの追加が必要かな？
コメントは停止中ですが、トラックバックとピンバックは受け付けています。