ストレッチセミナー再開します

そろそろシーズンインですね。

去年は色々と大変でしたが、今年はどうにかなると願って、その為の準備をいたしましょう。

身体の動かし方、意識する場所、分かっていますか？

今回は身体のチェックを兼ねたセルフコンディショニングを中心に行います

シーズン前の身体のチェックとストレッチ

日時:3月28日（日）19時

会場:山沢会館（山沢仕出し店様裏）

料金：2800円（今回はお弁当付きます）（現金、PayPay使用可能です）

受付締め切り：3月26日（金）

人数：10名前後を予定

プログラム（19時から20時）

・講師、自己紹介

・セルフケアに当たっての座学（股関節、肩甲骨の駆動、疲労回復）

・実際にやってみよう（バイクの乗る前の簡単なストレッチと筋トレ）

・体のケアの時間（ストレッチの開始）

・質問等

講師紹介

・宮村 祐次

　カイロプラクター、整体師

　訪問スポーツ整体こしかた整体院の院長として、ロードやMTBのプロ選手から主婦まで様々な相手のケアを行いながら、本人もMTBのクロスカントリーの選手として北海道の大会に出場。

必要なもの

　動きやすい格好（実際に身体を動かします）

　ヨガマット

　水分（ペットボトルなど蓋つきの物でお願いします）

申し込み方法

・お電話での申し込み

　050-3690-4970へ

（留守番電話になることが多いのでメッセージを入れて下さると幸いです）

・インターネット、SNSでの申し込み

　information@koshi-kata.com

　もしくは訪問スポーツ整体こしかた整体院のフェイスブックか私のツイッターにダイレクトメッセージにて、ご連絡をお願いします。

申し込みでの必要事項

・名前

・連絡先

・自転車歴

・現在のお悩みや希望のセルフケア等

　以上、今回も少人数対象となりますがよろしくお願いします。