大掃除、年末進行。手首から腕、気を付けてください。

昨日はお向かいの滝川自工様よりお歳暮を頂きました。
ありがとうございます。

さて、お歳暮で思い出しましたが１２月も半ば過ぎ、年末進行や年の瀬の大掃除など
お忙しくなってくると思います。
この時期になりますと、指や肘周りの痛みなどで来院する方も増えてきます。
普段の肩こりなどに加えて、仕事量が増える他、普段行わない家事などが増えるためにいつも以上に負担がかかってしまい
腱鞘炎やばね指、テニス肘などの症状をおこしてしまうようです。

基本的にはこの手の症状は「使い過ぎ」が原因なので安静にするのが一番なのですが
指や腕を日常生活で安静にするのは非常に難しいので、当院でも色々と施術を行ったりしますが
今回は簡単な対策を用意してみました。

・大きい筋肉の負担を減らす
指や腕、肘を痛めている人はおおむね肩こりがひどく、腕や背中の筋肉が使えていない状態になっております。
可能性の一つとして、肩や背中の大きい筋肉を使う作業も腕や肘でやってしまうことが考えられますので
肩周り、背中周り、特に肩甲骨周りのストレッチなどが有効だったりします。

・サポーターやキネシオテープでのサポート
サポーターで筋肉を圧迫すると筋肉の負担が減りますので多少は痛みが減ることがあります。
またドラッグストアに売っているキネシオテープなどは説明書がついており、指や腕のサポート方が書いてありますので
その通りに行って、筋肉のサポートを行ってみると良いかと思います。

・それでもだめだったら
そうなりましたら、いよいよ当院などの専門分野です。
施術による痛みの緩和の他に、どこが負担がかかっているのかを探り、そこに対するアドバイスを行っておりますので
困りましたら、遠慮なくご来院くださいませ。

年末年始も近づいております、物が持てなくなる前にこしかた整体院に連絡するなど
色々と対策は施しておいた方がよろしいかと思います。