偏頭痛に何が効くのか、実際に試してみました。

こんにちは、最近は気圧の変化が激しいですね。
こういう天候ですと頭痛などが起こりやすくなります、

さてインターネットや雑誌を見ると頭痛対策として色々な方法が出ていますよね？
今回、その中でも血流が神経を圧迫することで起こる偏頭痛について
何が一番効果あるのかを実際に試してみました。

ちなみにこのためにデスクワーク多めに仕事をした後、帰宅して飲酒して血管の拡張を促してから
ぐっすり寝てさらに血管の拡張を助長して、意図的に頭痛を起こしてからやっております。

・休息
当日は休日でしたので、血管が神経を圧迫するのが収まるまで休んでみました。
休んでいる最中は大丈夫でしたが、動き出した途端に血流量が増加して頭痛が発生して
全く効果はありませんでした。
これでは日常生活に支障が出ますので時間のある時以外はお勧めできないと思います。

・カフェイン
次に血管収縮作用があり、偏頭痛に効果のあるカフェインをためしてみました。ちなみにカフェインは薬にも入っております。
とりあえずコーヒー（カフェオレ）と時間をおいてコーラで実践してみました。
両方とも引用直後には効果はありませんがカフェインが効果を発揮する２時間程たった辺りで頭痛の軽減がありました。
しかし完全な鎮痛とはいかず、鈍痛が頭に残った状態になってしまいました。

これは非常に矛盾した要素ではありますが、実はコーヒー、コーラなどは頭痛を引き起す原因物質と言われております。
私自身、一部のコーヒーは相性が悪く頭痛を起こすことがあり
また偏頭痛そのものも普通の肩こりなどによる血流不足で発生する緊張性頭痛と併発して起こすことがあるので、
全体的な血流量が減ってしまって
今回の結果として頭痛を取りきることが出来なかったと思います。

・冷却
偏頭痛の場合、痛む個所はこめかみ等、ピンポイントに決まっておりますので
そこを氷嚢で冷やしてみました。
このときポイントとしては肩や首などは冷やさず、痛む個所だけに絞って冷却を試みます。
これは非常に効果があり、冷やし始めた時点で頭痛が消失、動いても支障ない状態に。
さすがに冷却をすぐに止めると痛みが出るので、時間が必要と考え２０分ほど冷やしてみたところ、
冷却を止めても頭痛は発生せず、動いたりしても痛みが出ることはありませんでした。
今回は実際に試してみて、これが一番即効性があった方法になります。

・この手のセルフケアは応急処置だと思ってください。
今回は自分でできるケアということで医者の診察と投薬及び整体に関しては除いて実践してみました。
しかし、あくまでも一時的なケアですので個人的な信条としては整体や病院での診察が必要だと思っております。
勿論、こしかた整体院も偏頭痛も緩和することはできますが、頭痛がひどい場合は動きたくないのも心情です。

そういう時は今回やったように痛むところを冷やすなどしてから、
病院で薬をもらったり、整体で頭痛の原因になっている筋肉の張りや自律神経のバランスを整えて
頭痛になりにくい身体作りを目指していただけるとよろしいかと思います。