2月2日：2時間ローラー

二月の予約受付開始しております

フォームは大体3時間前には閉じるのでお急ぎの方はお電話をご利用ください。
4日から寒くなるので胸郭出口症候群による突然の腕の痛みなども増えます、速めの予防やケアにご利用ください。

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インドアトレーニング続けてます

時間を見てですが、インドアトレーニングはちょこちょこと。
冬ライドやトレイルランなどの魅力的なものはありますが、今はやるべきトレーニング内容を固めたくて色々とやってました。

今回は2時間インドアローラー。ベースライドのはずなのに平均の心拍数が高い、強度高めで乗っているのが良く分かるのでここを下げていけるように身体を作るのが今の目的。
VO2Max及び筋力の向上とベースライドでの心拍数の安定化。
今シーズンはこの三つで大忙しの見込みです。