寒いのと暗いので、写真撮るのすら忘れてました。
先月から千歳に仕事に行くことが増えて、練習時間が取れなくなってきたので頭を切り替えて、現地で夜練習をすることに。
千歳からちょっと走った向陽台にて坂道を中心にインターバル。
ここ最近は暖かいとは言え、夜になるとまだまだ寒いこの時期。
ウィンタージャージ上下でも風が冷たく、またコースが分からない部分があるので心拍は上がりにくい状況。
それでも30秒インターバルを6、6、10本。
よく考えたら後半に数が増えるのは出し切ってない証拠なんですよね……。
19Km、50分ちょっとで効果は低めと判定。
心拍もまだ追い込める余地がありそう。
ウィンドブレーカーを着るか、最初からガンガンに回していかないと望めるトレーニングは出来そうにないですね。
終わった後は恵庭のみよしので、晩御飯。
寒い身体には温かいご飯がやはり一番効果ありますね。
この環境、もうしばらくは続きそうなので、色々と探してトレーニングできるようにしていきます。
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