本日は地蔵さん主催の練習会に参加。
一時間ほどの短い時間でしたが、強度としては高め。
僕はセレクシオンの織田さんや大学生にあっという間において行かれるいつものポジション。
せめてもうちょっと食らいつける脚があればなあと遠目に眺めてました。
終ってからはノザさん、ガリ男さん、大学生の若者と一緒に滝野から恵庭に抜けるルートをグループライド。
平均心拍は低めのライドでしたが、時々行われる若者のアタックに懲りずに食らいつき撃沈数度。
SSTやVO2MAXのトレーニングを積み重ねていかないと駄目ですね。
恵庭を抜けてからは北広島を通りボールパークを遠くに眺めてからエルフィン経由で札幌へ。
そこでガリ男さん、大学生と別れた後、ノザさんがお悩み中だった手の痛みと痺れを施術とポジション調整で対処。
しばらくは様子見になりますが、これで痛みが減ってくれればと思うばかりです。
TSS274（仮想ワット計算）。
グループライドは自分のペースで走らないのもあって思った以上に身体に刺激を与えていたようです。
今回はお付き合いいただきありがとうございました。
また、機会があればご一緒に練習、お願いします！
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