今日もロングライド。
恵庭レーシングさんのお二人＆LEGAREの庄司さんと一緒に南空知を100キロ走ります。
今日は曇り模様でしたが気温も低く、走りやすいコンディション。
地理に疎い自分はナビとにらめっこしつつライドです。
途中、何故かコースに長沼スキー場裏の登りがあって久しぶりに全力ヒルクライム。
理想を言えばこの斜度もVO2MAXから無酸素領域で登るべきなのですが、僕はまだそこまで行かずにFTP前後（仮想ワット）で登り切り。
登り坂でのインターバルトレーニングはまだまだ必要ですね。
途中で昼食休憩の挟めた後は他の方々と合流して、ライドの継続。
この頃になると登りで発生するのがアタック合戦。
一時間前後の練習が主な僕は、後半の体力が少ない中、着いていくのに必死でした。
TSS302（仮想ワット計算）
ロードバイクにはパワーメーターがついてないので、今回は仮想ワットアプリを入れて数字を取ってみましたが、大まかな数字は取れるようです。
短い時間でガッツリ練習するのも良いですが、長い距離を走りこんな景色を見つけるのもまた別の楽しみがありますね。
また、走りましょう。
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