外乗りが続いてますね。
そろそろインドアの高強度や土の上が恋しくなりそうです。
最近、出せていないと感じている身体の中のリミッターを開放するもしくは上限を上げることを目的に、今日もいつもの登りでの30秒もがき＆30秒レスト12本。
先週に走ったのもあってコツを掴めたのか、今回はアタックの強度が前回より高い＆きつい感触。
勿論、そういう風に決められるならフルに続けられるわけではなくレストを途中で挟んでも10本目が終わった辺りでほぼ燃料切れ。
残り二本はスカスカの中、何とか回したと言った所でした。
霊園のモアイ像の辺りで休憩した後、今度は滝野まで降りて途中のゴルフ場までのヒルクライム走。
ここは登るのが目的というよりは4分で走り抜くのをメインにペダルを回していきます。
タイムは4分17秒
あともう少し詰められるはず。
終ってからは清田経由でいつも通りの帰り道。
テンポ走を意識しては居ましたが、油断するとケイデンスが下がるほどにスカスカに。
まだ走りながらの回復するスキルは養えていないようです。
TSS66（心拍計算）
30秒もがきの区間では心拍を上げていけたので、今回はある程度のところまでは追い込めたかと。
今週も天気が悪そうです。
早めにバイクを洗って、インドアで今の状態を確認したいものです。
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