レースの後、オフタイムと用事をこなす日々を終えてトレーニング再開。
久し振りに時間が取れたのでロードバイクでライド。
西岡まで走ってからの滝野への緩い登りで久しぶりの30/30のインターバル。
6本アタックから4分レスト、そして6本アタック。短い休憩時間でもがきを繰り返して頭と体のリミッターを外すのを目標にペダルを回していきます。
最初のアタックからバイクは進みはするけれど、足は回らず。
ダッシュをしようとするあまりダンシングで開始したのでケイデンスが少ないのが原因か。
心拍はある程度は上がるけれど、全体的にはかからずで2セットとも終了。
霊園で休憩をした後は、途中のゴルフ場の短い坂をヒルクライムしてから有明、清田方面を回って帰る、いつものルート。
ここでも30/30を6本かけたけれど、良い感触は得られず。
下り基調だったので違うトレーニングが良いのかもしれません。
TSS59（心拍計算）
アタックした時以外は心拍が終始低めだったので、もうちょっと上げていかないとベーストレーニングにもなりやしない。
ちょっとやり方考えてます。
コメントは停止中ですが、トラックバックとピンバックは受け付けています。