昼間に時間が取れたので、いつもの練習コースをロードで
霊園までの登り区間。西岡～駒岡～滝野までのルートはいつも30秒もがき、30秒レストで10本以上、やれるだけのインターバルトレーニングに当てているのですが、今日はちょっと考え方を変えて6セット＋4分レスト＋6セットと、計12セットを休み挟めてアタック。
ズイフトのワークアウトでレストが入ったメニューの方が一回ごとの質が高いと感じたので今回は数を減らして質を高める方向で。
実際にかけてみると6セットが2回と考えた分、1セットごとにパワーをかけられて良い感触を掴めました。
後はこれで30秒の強度をもっと上げていけば少しは速くなれるのかな……。
霊園で休憩してからは有明、清田経由で帰宅。
TSSは55。
インターバル区間以外心拍が高くなかったので、今回は低めのスコアです。
夜からは整体の仕事。
いつもありがとうございます。
ウェブやSNSでも記載しておりますが、整体は訪問制となっております。
ですが、ご自宅にお呼びするのが難しい場合は別途場所を借りて行う事も出来ますのでお気軽にご連絡ください。
夜の仕事を終えて、再度の帰宅。
そこに待っていたのは今度は書類関係のメール。
今日は長い夜になりそうです……。
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