サプリメントの美味しい摂り方

こんにちは、暑かったり寒かったり、雨が降ったりと不安定なお天気ですね
こんな天気が続きますと体調が上手くいかなくなったりしますので
人によっては食べ物で工夫したり、サプリメントでフォローしたりとすることがあると思います。

ところでサプリメントなんですが、それぞれ効果のある時間帯などがあること知っていますか？
詳しい詳細は
ここや
ここ
そしてここ
に記載されていますが
例えば、私が練習後によく使うプロテインですと、運動直後や空腹時、あとは就寝前が効果的という記載がされています。
またビタミン系のサプリメントですと脂溶性のビタミンがある場合は食事後の摂取が効率的ですし
水溶性のビタミンＣなどは何回かに分けて摂ったほうが良いと言われております。

私自身はサプリメントを飲むのでしたら野菜スープ一つ作って食卓に加える方が良いとは思っておりますが
実生活でそんな余裕がなかったり、ストレスや病気で栄養が不足しやすい環境にある場合、そういう場合はサプリメントの助けを借りても良いとは思っております。

せっかくの高いお金で買う栄養素です
できれば効果的に使いたいですよね。