風が強くて、写真撮影も一苦労です。
今日は久しぶりに時間が空いたのでロングライド……と意気込んできたのは昨日の夜。
そして起きたのが今日の午前11時。
風も強いし普段の練習コースでのライドへと変更です。
いつも使っているコースは獲得標高は少ないのですが、斜度の緩い坂があるので僕はここでインターバルトレーニングを行っていることが多いです。
今日は30秒アタック×30秒レストで10本。
内容は少ないですが今年初めてのライドなのと、インターバルだけに絞ればズイフトでも行えるので、此処では地面の上を上手く、速く走ることをメインに。
ワットの代わりにスピードメーターとにらめっこして走っていきます。
インターバルトレーニングの後はレストを兼ねて霊園のモアイ像まで流し。
補給がてらの小休止の後はテンポ走で帰路へ。
GPSの調子が悪かったので今回はおかしなデータになっていますね。
一応、インターバルトレーニングの時に狙っていた心拍ゾーンまで上げていけたので練習自体は上手く行っている様子。
後は心拍ゾーンの中で手加減をしない事をメインに実走を重ねていきます。
明日もまた時間を見てロード走か何か出来たらと思っています。
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