休みを挟みつつ、練習は着実に重ねる気持ちで。
今日はVO2MAXのトレーニング。
メニューの内容は短い時間のセットをレストを挟みつつ行い、数を重ねていくことで目標の領域を刺激する時間を稼ぐ精神的には負担の少ないワークアウトです。
今回のように最近はレストを挟んで短いセットを繰り返す形式のトレーニングがメインとなりつつあります。
僕自身も飽きっぽいところがあるので、精神的に負担の少ないワークアウトは投げだすことが少ないので実際、とても助かっております。
そうは言っても、メニューの強度が高いことは変わりありません。
今日は各セットの後半を高ペダリング意識で行いましたが、終盤にパワーを上げ切れずトレーニング内容はパーフェクトとは言えず。
この部分だけ明日以降の自分への宿題にして、ルート完走を兼ねた長めのクールダウンで終了。
メニューのTSS自体は77。
一時間でそれなりに稼げたかと思いますが上手くやれていれば数字はもうちょっと取れていたのかなと感じるばかりです。
春になり、外を走る機会が多くなり。SNSでも拝見する機会が多くなりました。
僕自身はなかなか時間を取ることが難しいので、出来る限りのことをやっていきたいと思います。
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