今日は新冠方面への60キロ程度のライド。
今回はゆるぽたというお話でしたが、参加した方々を見たZIZOUさんが「速い方は先へどうぞ」と言ってくださったので、2グループで別れることに。
僕は現在の足を確かめたかったので先のグループの方で走らせてもらい、強度が厳しければ下がるくらいの気持ちで参加。
前半は追い風もありペース速め。
幸いにも先行してくれたSatoさんがコントロールしてくれた事もあって、負担の無い強度で走り抜けることが出来ました。
昼食を食べてから、後半。
来た道を変えるので今度は向かい風。
ここでアドレナリンが切れていたのと、足と集団に残るテクニックの無い僕は中切れ。
後ろのグループと合流して途中の休憩ポイントまでペースを維持しておりました。
ラストだけはもう一度先頭集団に入れてもらって、前を行くロードの走り方を見学。
普段、そういうことを学ぶ機会や余裕もなかったので参考になる時間でした。
TSSは179（心拍計算）。
約二時間走って半分をZ3～Z4で走っていけたので初の実走としてはちょうどいい刺激になったのかなと考えます。
今日は参加させていただきありがとうございました。
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