明けましておめでとうございます。
今年も変わらぬご愛顧のほど、よろしくお願いします。
2022年は昨年身に着けたスキルを活かし、より一層お客様へのサービスへの向上を目指すとともに、自転車においても実際に乗り込んで得たデータを商品として還元できるように錬磨いたします。
早速ですが、今年の練習始めはZwiftから。
内容はSST～FTP強度をレストを挟んでこなすワークアウト。
この辺りや無酸素領域のトレーニングにレストが入ると総合的な練習量は落ちますが、休息時間に心拍と足を回復させて本番に集中できるため僕個人としては好きなタイプのメニューです。
久しぶりのインドアトレーニングなので、まずはアップで高ケイデンスの練習。
160まで回してから、メニューにトライします。
最初は短めのFTPとSST強度。
レストの後は6分のFTP強度から徐々に目標ワットを下げてSST領域を刺激していきます。
久しぶりの練習。
ワークアウトの内容が自分に合っているので、精神的にも余裕をもってこなしてTSS65で終了。
今年最初の練習は幸先よくスタート出来ました。
明日は何もなければトレランシューズを履いて軽登山チャレンジ。
藻岩山登ってきます。
それでは今年も乱文乱筆な日記となりますが、よろしくお願いします。
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