先週は所用が色々と重なっていたので、良い機会と思いオフウィークに。
一週間明けた15日に乗り始めとして100キロほど走って参りました。
今回も複数人でのライド。
一人だと不安なルートですが、誰かとですと安心感があります。
勿論、折角の長距離で山も入あるなら練習しないと勿体ない。
登りや平坦は練習を強度高めに走って少しでもレベルアップを目指していきます。
とは言え、普段の練習は一時間前後なので後半は足が売り切れ。
ラストの方では皆さんが引っ張っていくのを喰らいつくので精一杯というところ。
最後まで先頭を引っ張れるくらいになりたいものです。
距離109.5キロ、TSS316相当（心拍計算）。
心拍領域は長時間パワーを出すためにZ3～Z4中心となっております。
久しぶりのバイクでしっかりと乗り込めました。
時間を作って、身体に刺激を入れていきたいと思います。
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