昨日夜はオリンピックのMTBクロスカントリーを動画で視聴。
その熱を引きずりつつマイクロバースト。
ここ最近、基礎代謝が上がっているようで今までの食事量では日常生活にも影響が出るようになってきました。
今のところ探りつつ調整していますが、今回は食べ過ぎた状態でワークアウトをすることに。
お腹は重いですが、時間が勿体ないのでペダルを回します。
アップは順調。
最初のセットは、ワットの出し方を探るので終了。
二回目のセットは今一つ掛かりが悪いですが、我慢を要求されるものと割り切って、本番で粘って走る想定でペダルを回し続けます。
ラストのセットで二本崩してしまいましたが、エネルギーは充分摂っていたので足が売り切れることはなくワークアウト完遂。
TSS88、心拍計算で73。
強度はまだまだ足りないけれど、ならばもっと頭を使って効率よく脚を動かすだけ。
明日もまた頑張ろう。
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