4月7日：免許更新とVO2MAX

今日は午前中にお休みをいただきまして、免許の更新に。
また、表情が険しくなったので新しくなった写真は無しです。

講習後には色々と済ませてから、インドアトレーニング。
苦手なVO2MAX領域を105％で2分、3分、4分まで上げて、3分、2分と下がってから最後に90％から120％とランプアップさせていく ワークアウトです。

時間が変わっていくのと、強度が低めなので飽きっぽい自分でもなんとかこなせます。
（でも苦手な領域なので、結構身体に堪えます）

とは言え、ワット設定としてはまだまだ不足。
練習を重ねて強度を上げて、実戦でも戦えるレベルに上げていきたいですね。