8月はパフォーマンスアップを！

7月は『自転車乗りのための疲労回復エクササイズと休日前のストレッチ』を行ってました。
疲労と背中が関係していることや、日々のストレッチの重要さを実感してくだされば幸いです。

そして、すぐに次のお話です。
8月はパフォーマンスアップを狙っていきましょう。
今回も山澤仕出し店様の協力の元、ご用意するのは『パフォーマンスアップと休日前のストレッチ』
自転車には乗りませんが、サイクリングというスポーツに必要な土台となる体の動かし方と可動域の改善のためのストレッチ。
この二種類でお送りいたします。
お休み前の金曜日、しっかり身体を苛めていきましょう！
（誰でもできる激しい運動です、ご安心ください）

■日時
・8月28日（金）19時
・会場:山沢会館（恵庭市漁町２００）
・料金：1000円（お弁当希望の方は別途800円頂きます）（現金、PayPay使用可能です）
・受付締め切り：8月25日（火）
・人数：10名前後を予定

■プログラム（19時から20時）
・自己紹介
・パフォーマンスアップのための三つのピラミッド
・下地作りのエクササイズ
・体のケアの時間（ストレッチの開始）
・質問等

※セミナー終了後、お食事をしながら談話の時間をとりたいと思います。
山沢仕出し店様よりお弁当が出ますので、皆さま振るってご参加下さい。

■申し込み方法
・お電話での申し込み
050-3690-4970へ
（留守番電話になることが多いのでメッセージを入れて下さると幸いです）

・インターネット、SNSでの申し込み
information@koshi-kata.com
もしくは訪問スポーツ整体こしかた整体院のフェイスブックにご連絡をお願いします。

■申し込みでの必要事項
・名前
・連絡先
・自転車歴
・現在のお悩み
・お弁当のご利用の有無

■お持ちいただくもの
・動きやすい服装
・水分
・（あれば）ヨガマット