そろそろ秋がやってきました。
走りやすい季節と共に長時間のライドでは寒さで疲労が大きくなりやすい時期でもあります。
今回のセミナーはロングライドに絞って、立ってできるエクササイズと、日々のメンテナンスを兼ねたストレッチの行っていきましょう！
今月は「ロングライド途中のエクササイズ＆ストレッチ」です！
■日時
・9月26日（土）19時 ※今回は曜日が違います！
・会場:山沢会館（恵庭市漁町２００）
・料金：1000円（お弁当希望の方は別途800円頂きます）（現金、PayPay使用可能です）
・受付締め切り：9月24日（木）
・人数：10名前後を予定
■プログラム（19時から20時）
・自己紹介
・ロングライドに襲う疲労と痛みの解説
・ライド途中に出来るエクササイズ
・体のケアの時間（ストレッチの開始）
・質問等
※セミナー終了後、お食事をしながら談話の時間をとりたいと思います。
山沢仕出し店様よりお弁当が出ますので、皆さま振るってご参加下さい。
■申し込み方法
・お電話での申し込み
050-3690-4970へ
（留守番電話になることが多いのでメッセージを入れて下さると幸いです）
・インターネット、SNSでの申し込み
information@koshi-kata.com
もしくは訪問スポーツ整体こしかた整体院のフェイスブックにご連絡をお願いします。
■申し込みでの必要事項
・名前
・連絡先
・自転車歴
・現在のお悩み
・お弁当のご利用の有無
■お持ちいただくもの
・動きやすい服装
・水分
・（あれば）ヨガマット
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