セミナー、なにしてるん？

レースも徐々にですが開催されてきている中、いかがお過ごしでしょうか？
私も10月のササダ沼大会に備えて苦手なインターバルトレーニングに励んでおります。

さて、トレーニングといえば、こしかた整体院でも先々月からストレッチを交えた身体に関するセミナーを行っていますが「トレーナーや元プロ選手ならまだしも整体師のセミナーって何をやるの？」と考えてしまう方もいらっしゃると思います。
今回は当院のセミナーの立ち位置と内容をお話いたします。

 

【対象は身体の使い方を知りたい方】

 

今、ジムには必ずと言っていいほどトレーナーが居て、自転車においてもフィッティングや乗り方を教えてくれる環境が整っております。
おかげで私も専門的な分野に関してはそちらに任せて、自転車で疲労した身体の施術や簡単なアドバイスや案内に力を入れることが出来ております（勿論、肩こりや腰痛も受け付けておりますが）。

けれど、人は「何が必要か分からない」ことが意外に多いものです。

興味はあるけれど、分からないので参加しにくい。
自分のやっているのと違うから、必要ない。

なのでこしかた整体院で提供するものは基本的なものや身体のベースづくりを中心にして
そこから先は専門家へのバトンタッチするために入口。
かかりつけの何でも屋という形で行っております。

 

【メニューは基本的なものから整体に絡めたものまで】

 

中心となるメニューは参加者さんとディスカッションしつつ決めていくことが多いです。
6月は身体を使い方を知るために簡単な筋トレを、7月は疲労の取り方ということで背中関係のエクササイズを行っております。
そして必ず入れているのがストレッチ。
最初は休みの前、仕事明けの身体を翌日にライドするためのものとして考えておりましたが、今ではサイクリングやレースに必要なROM（身体の可動域）の改善へターゲットを絞っています。
可動域を改善することで、本来のパフォーマンスへ戻していくことと、毎月行うことで身体に習慣づけていくことを目的にしております。

 

【目指せ次の道筋】

 

こうすることで自分が次に何を必要かを見つけられたらと思いますし、迷ったときにまた来てもらって相談できればと考えています。

次回開催は8月28日。

申し込みはまだ受け付けてますので、お悩みの方はぜひご参加ください。