藻岩山でトレ……登山デビュー

昨日、フェイスブックではちょこっと書いたのですが、9月8日の日曜日に藻岩山へと徒歩で登ってきました。
今回はNO自転車です。

 

【いざ、トレランデビュー】

切欠は友人が登山を始めて、それを熱心に勧められた事。
丁度、違う刺激のトレーニングを入れたいと考えていたのでトレイルランニングも兼ねる形で始めようと思い、トレランシューズやラン用のロングスパッツを購入、スマホにもアプリを入れて準備万端です。

 

【いざ、登山デビュー】

8日は台風の影響か真夏日に近づく気温。
山の中だし、走れば大丈夫だろうと思い、水だけボトル二つ分Tシャツ代わりのサイクルジャージに突っ込んで、旭山公園登山口からスタート！
トレランデビューの開始……と行きたいところでしたが、すぐに歩きに切り替え。
予想していましたが強度が高く、先に足の筋肉が終わってしまいそうな予感がしたので、ここは安全策です。
それでも慣れない種目ですので心拍は上がり、自転車と違い風に当たらないので汗が止まりません。

幸いにも藻岩山はスニーカーでも登れるくらい登山道が整備されていますので、一部の根っこや岩の区間を除けば歩きやすく、1時間10分ほどで登頂。
水道で頭と顔を洗ったあと、ロープウェイ駅の休憩スペース（エアコンが効いている）でお昼を食べながら、汗が落ち着くまで休みます。

 

【下り、オールアウト】

心拍、その他が落ち着いてきたあたりで休憩は切り上げて、いよいよ下りです。
こちらは登りよりハイペースですいすいと進んでいきます。
……が、直ぐに大腿四頭筋が悲鳴を上げてペースダウン。
今シーズンは尻とハムストリングスを中心にトレーニングしていたのもあって、比較的弱い四頭筋が下りの姿勢保持に耐え切れなくなっていたようです……。
幸いアップダウンのあるコースだったので途中の登りで脚を休ませつつ、下りはスローペースでバイクに乗るような姿勢になって四頭筋の負荷を減らして1時間でゴール。
初めての登山はなかなか楽しくハードな経験になりました。

 

バイクばかり乗っているとどうしても筋肉の使い方も偏りますし、施術でも違う競技のノウハウが求められることがあります。
これからは時間見てトレ……登山もやって行きたいと思います。