2月に入りましたが、皆さんいかがお過ごしでしょうか？
このたび当院のお客様で個性的なジャージを販売していますN-WORKSさんで当院がお勧め商品（！）としてご紹介されました。
ありがとうございます。
さて、最近Instagramに写真を上げておりますが今年は走る時間を増やすように意識しています。
とは言っても受付時間の関係がありますので、仕事の終わった後の練習が中心となり、一時間前後の時間を苦手な回転数の向上をメインで走る形にしております。
その結果ですが……12月からの3か月の時点で体重が5キロ減少しました。
【ただ走っただけで痩せる？ →そんなわけありません】
勿論、この体重減少はただ走っているだけでなった訳ではありません。
先ほど書いたように回転数の向上と冬の路面を走ることを目標に、夏場よりもギアを軽くして回転数（ケイデンス）を上げるように意識して練習した結果、運動量が夏場よりも上がっているのが原因と思われます。
それと食事内容も手を加えまして、朝食はグラノーラと低脂肪牛乳に変えました。
これだけでも朝食を米飯にするよりも体重は落ちやすくなり、今も減少傾向にあります。
ちなみにそれ以外は普通に外食したり、カップ麺食べたりと特に節制はしておりません。
【情報収集に加えて実体験もデータとして使っております】
このように体重を落とした場合でも、実際に原因や方法などを調べ上げてデータとして蓄積しております。
冬場はウィンタースポーツに励んでいる方も居れば、寒くて家にこもっている方もいらっしゃるでしょう。
こしかた整体院では知識に加えて、今回のように私が実際に行ったデータや経験をプラスしてオーダーメイドの施術ができるようにしております。
怪我の予防やパフォーマンスのアップ。冬に溜め込んだ脂肪燃焼のアドバイスなど、お考えの方や環境を変えたいと思っている方は一度ご連絡くださいませ。
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