筋膜リリースのお話

５月ももう少しで終わりとなり衣替えの時期になりましたね。
私もそろそろと夏服を探しましたら、若気の至りなのか『魂』と書かれたＴシャツを見つけて、少々困っております。
ところで皆様『筋膜リリース』という言葉、ご存知ですか？
健康に気を使っている方やジムに行かれている方はお聞きすることはあると思いますし、実際にやっていらっしゃる方もいると思います。
今回はそのあたりをちょっとお話ししようと思います。

そもそも筋膜リリースというものですが、内容としてはそのまま『筋膜をリリース（解放）』する方法の事を言います。
筋膜自体に関しては筋肉や内臓を包み込んでいる膜で筋肉の保護などの役目があります。
この筋膜の癒着や緊張を取り除くのが筋膜リリースと呼ばれています。
ちなみに筋肉のコリとどう違うの？というお話が出てきますが、正直な話、半分くらいは同じものです。
筋膜という考え方がそんなに皆様に浸透していない部分が多いため、筋肉のコリと説明した方が理解されやすいため
ほとんどのところでは筋肉のコリという説明を行っております（当院でも分かりやすさを優先で筋肉のコリという説明をさせていただいております）
さて、その筋膜リリースなのですが
実は探すと沢山あります。
ストレッチポールやフォームローラー、テニスボールをつかったものや
じっくりと体を伸ばしていくストレッチ
トリガーポイント（押して痛みのある部分）をじっくりと圧をかけてほぐしていく等
様々なものがあり、どれが筋膜リリースなの？というくらいありますが……全部筋膜リリースです。

詳しいことはこちらの先生が記載されておりますが、
それだけ筋膜に対する手技療法の種類が多いのと、筋膜が身体の構造や健康に関係しているということからです。
実際、鍼治療でも鍼は筋膜に刺しております。

こんなに多種多様で悩まれるかもしれませんが、
今では画像付きで説明されたウェブサイトもございます。
こちらを実践してみて、もしうまくいかなければこちらにご相談ください。

こしかた整体院では筋肉に対しては経穴（ツボ）を中心にほぐしていますが、トリガーポイントとツボは共通しているところも多く、
ほぐし方もその部分に圧をかけていく方法が中心です。
同種同様の効果を出すこともできる上にさらに違うアプローチ（関節調整等）も併用して効果の高い施術を提供できると思います。

最近は色々と情報が増えてきて、選択が難しくなってきております。
我々、専門家も日々勉強の毎日ですが、その蓄積は皆様の役に立つ選択を提示できるものと考えます。