DoRide 2019　長沼４時間耐久レース

【本格的にシーズンが始まりました】

5月26日に長沼で4時間耐久レースが開催されましたのでシーズンインの調子を見るために出場いたしました。

 

【今回のテーマはポジションを煮詰める】

去年と違い、今年はステムの角度を変え、サドルも交換しているため、実はポジションを煮詰める必要がありました。
トレイルや舗装路を走って調整はしていましたが、実際に長時間レースペースで走らないと分からないところがあるため、今回はポジションを完璧にするために乗り込みをするという目的でレースに臨むことにしました。

 

【真夏日なので4時間走行するために色々と備える】

とは言え当日は30度を超える晴天。
暑さでコンディションを崩してしまっては目的も何もありません。
虫避け対策に持ってきたハッカスプレーとアップオイルを合わせて夏用のオイルを作り、リリース。
これが効果を奏したのか、足攣りは一切起こりませんでした。

補給に関しては4時間走りっぱなしなのでテーブルを置いて、ボトルとゼリーを用意。
ボトルで水分と電解質、ゼリーでエネルギーを取る方針です。
そんな感じに準備を整えていたら、もうスタートです。

 

【出るわ、出るわ、改善点】

スタートから安定で出遅れですが、問題なくポジションをチェックするのが先です。
数周でトイレに行ったあと（そしてトップに弄られる、までがお約束）に本格的にハンドルの持ち方、筋肉のかけ方、パワーの出し方をチェックしていきます。
去年のレースで煮詰めたポジションをベースにしているので、大きく変わったところは少ないのですが、それでも痛みの出てくるところはあります。

まずは手。
ステムとサドルの高低差があっていないため、手を突っ張る形になって痛みが出てきました。
次に残り一時間で出てきた足の母指球の痛み。
こちらはシューズを変えたので、それが合わなかったのが原因だと思います。

こんな感じで四時間走りぬき、ソロ20位でゴール。
勿論、下から数えたほうが早い順位ですが、これが現時点の実力だと知るにはいい機会になりましたし、改善点を直せば順位を上げられると確信を得ています。

 

【直す、直す、改善点】

今年のシーズンは手足の痛みと共に始まりました。
まずはサドルの高さを直して、シューズを別のに変えようと思います。

とりあえず、私の方はこれで解決しますが、皆さんの痛みはいかがでしょうか？
まだ痛み残っている方はおりませんか？

こしかた整体院は各選手からの痛みの情報や実際に走った実体験を施術に活かした自転車乗りの為の整体院です。
プロ選手からホビーレーサー、日々の仕事のほうが負荷の高いサイクリストまで幅広く受け付けていますので、お悩みあればご連絡ください。
体幹が使えて、何時もより足が回せた結果、逆に疲れるといった普段では感じられない状況も体験できると思います。