『パフォーマンスアップと休日前のストレッチ』ご参加ありがとうございました！

8月28日に行われました、パフォーマンスアップと休日前のストレッチセミナー。
三回目となる今回はパフォーマンスアップという事でいつもより激しめのメニューでした。

 

【身体を動かす能力が余裕を作り、パフォーマンスを上げる】

 

 

運動指導のセミナーや最近出版された「サイクリストのためのストレングスとコンディショニング」などでは競技に必要な要素をピラミッド型に図形化して提示しています。
一番上は競技に必要な専門的な練習（我々ですとバイクトレーニング）で、一番下の土台となるところは身体のベースづくりのための運動やストレッチなどになります。
今回のセミナーにおいては土台である身体のベースを作ることを目標に少し激しい運動を入れさせていただきました。

 

 

【次はロングライド途中でのエクササイズです】

 

ハードなのはこれくらいにして、次回はロングライドの休憩時間に行えるものを用意しようと思います。
一つの準備で身体が変わる。一つの事で新しい道を開ける。
こしかた整体院のセミナーはサイクリストにとっての入り口を目指していきたいと思います。