こしかた整体院の二日酔い対策

こんにちは、忘年会シーズンとなりましたね。
私も本日これから忘年会に参加してまいりますが、明日は休日ではなく通常通りの受付。
まさか酒臭い息で施術するわけにもいきませんので、ちょっと対策してみましょうと思います。

・ウコンも良いけど、分解で消費されるものを補給するのが大事
巷ではウコンの入ったサプリメントもございますが、あれはあくまでもアルコールの分解を助けるもの。
アルコール分解を助けたり、吸収を抑えたりする材料が確保されていなければどうにもなりません。
ですので、その為の材料確保が一番のメインとなります。

・アルコール分解に必要なのは水分、糖分、塩分
まず必要となるのはアルコール吸収を抑えたり分解して尿として排出するのに使う水分となります。
基本的に液体を体に入れてますから、水分が混ざるとアルコール吸収量が減り、内臓にかかる負担も減っていきます。
次にアルコール分解に必要なものとして糖分が上げられます。
他にも酵素やアルコール分解を助ける栄養素はありますが、糖分は容易に確保できますので、しておくことに越したことはありません。
最後にアルコール排出とともに塩分も失われていきますので、塩分も確保しなければなりません。
塩分が無いと体内の水分排出なども上手くいきませんし、身体を動かすにもナトリウムは重要です。

そういうことで水分、糖分、塩分の三つは必要という事になります。

・事前対策として向く食べ物
お酒を飲むだけでしたら、スープカレーをしっかりと食べるのがウコンも入っていますし良いのでしょうが
忘年会ですので美味しい食べ物だって食べたいところです。
そうなると事前に食べるものとしては

消化に良い軽めの物

が上げられると思います。
そうなりますと一番選択しやすいのは
消化に良いうどんやそば、あとは味噌汁
と言ったものが候補になると思います。

幸いにも今日の忘年会会場にはその辺りが食べられるお店もありますので、今日は行く前に試してみたいと思います。
結果のお知らせはまた後日に。