先週の土日は釧路にてサイクリストへのセミナー＆ショートダウンヒルレースと自転車漬けの二日間でした。
【一日目：サイクリストの為の股関節の使い方＆ストレッチ】
24日の土曜日はサイクルガレージPAZ様のイベント「サイクリストの為の股関節の使い方＆ストレッチ」セミナーに講師として、皆様に股関節を使うためのエクササイズとストレッチのお話をさせていただき、実際に体験してもらいました。
実際に聞くのと、実践するのは違います。
股関節の使い方と負荷のかけ方を覚えることで臀筋やハムストリングスを使うことが出来、楽に進むことが出来ます。
そしてストレッチで可動域を広げることで、さらに上手に走る身体を作り上げることが可能となります。
ストレッチに関しては後日動画で説明しようと考えておりますのでお待ち下さい。
【二日目：阿寒ロイヤルバレイMTBショートダウンヒル大会】
翌日、25日は阿寒ロイヤルバレイスキー場にてショートダウンヒル大会。
今回は施術ベッドを持ってきたのでバイクを積むことが出来ず、PAZさんからバイクをレンタルしました。
（ありがとうございます）
レースの結果ですが、下りは下手くそなワタクシ、予想通りタイムは散々たるものでした。
それでもニアタイム賞（二回走って、両方のタイム差が近い選手が入賞）で6位に入賞。
鹿肉カレーをお持ち帰りできました（実はそれしか狙っていなかったのは内緒）
【また来ます、釧路】
今回は遠く札幌からやってきましたが、教えつつ学ぶ機会のある日々でありました。
誰かに教えることが一番の学びと言われますが、今回はそれを痛感した形です。
もし、機会がありましたら、また開催したいと思いますのでよろしくお願いします。
セミナーの手配をしてくださったサイクルガレージPAZ様。
レースを開催してくださった阿寒ロイヤルバレイスキー場様。
そしてかかわってくださった皆様。
本当にありがとうございました！
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